在压力过大或者是一些疾病出现的时候，可能会导致我们人体开始出现失眠的问题，调节失眠问题我们大家最好的方法是选择通过按摩进行调理，因为药物质量副作用太大，心理疏导又很难见效。那么按摩调节失眠的方法到底是怎么样的呢？小编一一介绍给您。

　　1、我们大家将两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，这样抹按额头部位可以有效的舒缓头部神经和调节焦虑紧张，让大家能够趋于平缓。

 

　　2、我们先将两手对搓，搓热之后加一些护肤霜紧贴在我们的前额部位，之后用力的向下进行摩擦直到下颌，反复3次。

 

　　3、我们的脑后部位也有着很多的脑部神经组织，我们大家来对此进行按揉也能够调节失眠，将两手拇指紧按后脑的风池穴，适度用力旋转按揉会有酸胀感，这样即可停止。

 

　　4、靠近人体的耳廓部位有着很多人体脏腑器官的反射区组织，所以我们大家来对耳廓部位进行按摩非常有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

 

　　失眠问题大家千万不能够小觑，一定要通过妥善的处理之后才能够得到缓解，放任不管我们的失眠问题只会越来越重，简单的几步按摩也不会耽误大家的时间，推荐您来试试。