1.疏通经络，调和气血
拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。
2.滑利关节，提高运动能力
在拍打经络的同时，十二经筋也受到拍打和刺激。十二经筋是十二经气结聚于体内关节的体系，是其外周的连属部分，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入内脏，结聚于关节骨骼处。故可以约束骨骼、滑利关节、提髙机体运动能力。
3.提高免疫能力，增进健康
十二皮部是十二经脉的功能反映于体表的部位，是经脉之气散布的部位，具有保卫机体、抵御外邪的功能。通过拍打刺激十二皮部，可以增强人体卫气，提高免疫能力。
4.消除疲劳，解痉镇痛
通过拍打经络，使气血通畅，古人云"痛则不通，通则不痛",故拍打经络具有解痉止痛功效。
值得一提的是，当下最流行的养生方法，是定期地对身体进行推拿或SPA,从而调理身体的亚健康状态，排除身体毒素，活络淋巴循环与血液循环，提高身体的免疫力，从日常的生活中入手，在享受的同时，达到养生的目的。